En esta mi segunda participación
Busco primero terminarla, si la termino que pueda bajar de los 6:43 del año pasado, la verdad si tardo más voy a estar igual de feliz.
En el poli, si te refieres al cajón de salida, nervios, muchos nervios que se mitigan con los saludos y la charla con los amigos, aunque hace falta un poco de concentración.
En la meta, satisfacción personal, y como dice mi mujer, entraré siempre con una sonrisa de oreja a oreja.
Saludos, ánimos y mucha suerte.

Me conformo con no tener que pasar por el hospital de campaña después de la carrera, que van dos veces... (ah, y que no se me atragante la subida posterior a Setenil)

Este año, si el tiempo acompaña, no estaría mal bajar el tiempo del año pasado, unas siete horas; y llegar en condiciones al último tramo, para disfrutar de la subida del cachondeo.

Y como siempre, revivir todas las situaciones típicas de la carera, la entrada al campo de fútbol, los cañonazos, la salida por las calles de Ronda, la sabrosa comida del campamento de la Legión , el paso por la ermita, la llegada a Ronda con 100 kms en las piernas, el medallón que te cuelgan nada más cruzar la meta... son tantas cosas... y como dicen por ahí, los nervios que no te quita nadie, aunque sea mi quinta participación.

H+QNC

Ya lo comenté en otro post y seguro que lo podremos comprobar en Ronda. Vereis este año como se van a bajar los tiempos en todas las categorías. La peña está intratable!!

Unos consejos, o avisos, recordatorios o lo que sea  tanto para los veterenos como para los primerizos


Las bajadas que hay en Ronda suelen ser rápidas, de esas de ponerte a 50 facilmente. Lo malo de eso es encontrarte las roderas por el paso de vehículos, motos, etc.


Imaginaos el típico carril que por el centro tiene un poco de cesped y está algo mas elevado que en los lados. Pues eso. Cuidado con los cambios de trayectoria, y más aún si teneis a alguien delante. Si vais a adelantar, avisad y estad seguros de que se ha enterado. El año pasado vi a alguno que se había caído en zonas así, y no me imagino lo que tiene que ser aterrizar a cierta velocidad 


También tened en cuenta que hay marchadores, y que si nosotros bajamos a 30/40, ellos bajan a 5 o 6 km/h. Suelen ir pegados a la derecha, pero no está de mal avisarles de nuestro paso. Sobre todo por no asustarles, y además porque su esfuerzo en esta prueba es tremendo.


Mas cosillas.
Cuando llegueis a un avituallamiento, intentad pasadlo unos metros y luego dejad las bicis. Esto se hace para no entorpecer a los que no paran en todos los avituallamientos. Y si vuestra bici está en medio, ya se encargará un legionario de moverla, y no se andan con tonterías asi que mejor que cada uno se encargue de la suya.


Otro tema.
Las primeras cuestas se hacen en pelotón, y poca gente está acostumbrada a ir así. Ir con los piñones ya preparados, y muy atentos al de delante. A mi me gusta ir con un pedaleo agil en estas cuestas iniciales, asi intento dejar un pequeño margen con el de delante, por si se baja o lo que sea, intentar pasarlo sin poner pie a tierra.
Luego está el típico tio que tiene que adelantar por coj...., pero por mucho que grite, si no hay sitio, no hay sitio. Hay veces que por dejarlo pasar, acabas molestando al que va por el otro lado.


Si os encotrais con una cuesta en la que vais muy atrancados, pie a tierra y a empujar la bici. El esfuerzo que supone intentar llegar arriba pedaleando puede llegar a pasar factura. No vais a ser ni los primeros ni los últimos que tienen que patear un poco con la bici.
Algunos dirán que no, que todo lo que puedas subido en la bici, pero se trata de llegar a la meta.

Si mañana se me ocurren mas cosas, ya os las contaré

Saludos
Charly 

Charly, se te agradece los consejos.Los tendremos en cuenta.La alimentación a parte de la que nos podamos encontrar en los avituallamientos,qué más se suele llevar.Yo llevo frutos secos y unas cuantas barritas .En el camelback, sueles llevar solamente agua o algún que otro componente.saludos.juan

Buenas
Yo por mi única experiencia recomiendo, como dice juan, que hasta la cuesta de setenil vayais tranquilitos, que ademas de esa cuesta luego viene la de la hermita, que a lo mejor es corta pero es estrecha y jodida es una veredilla que dos bicis pasan justas, o no pasan. y despues de la ermita bajas un rato y otra vez para arriba. Aguantaros de correr al principio para disfrutar y poder llegar bien al final.
Un saludo
Me dais envida sanaaa

Ya sabes Juan cinco números mágicos a superar, las cinco subidas importante de 6, 16, 4, 3 y 2 kilómetros; que están aproximadamente en los puntos kilométricos 36, 55, 84, 92 y 96 respectivamente. Los primeros 30 km como ya hemos hablado, rápidos pero sin pasarse que hay que dejar fuerzas para el resto.
En cuanto a la bebida, yo llevo el camelback, pero bebo en los avituallamientos (no en todos) y repuse líquido al camel en los kms 65 y 90 (este último sobra).
En cuanto a la comida, no llevo nada encima, es suficiente con lo que se puede comer en los avituallamientos, pero si te sientes más tranquilo, con un par de barritas es suficiente.