hola a todos: sobre los 101 kms de Ronda quisiera hacer una sugerencia y es que los que la hayan hecho nos den información de lo que nos vamos a encontrar allí. Organización, el recorrido¿hay algun recorrido por aqui que se asemeje a aquello?. ¿qué hay que hacer y no hacer durante el recorrido?¿hemos de llevar la mochila repleta de bebida y alimentos?. ¿hay que llevar cámara de repuesto?¿herramientas? pregunto. si alguién que tiene experiencia en estos eventos le rogaría que pusiera un decálogo para lo que hay que hacer y no hacer y así nos ahorrariamos la novatada.Os envío las gracias anticipadas. juan (trek)

Para la preparación para la prueba, os recomiendo:

Salir todos los fines de semana, realizando rutas de al menos 60 Km

Plantearos realizar rutas de larga distancia >=80 Km, una vez al mes, sobre todo, largo tiempo en bici, 6-7 horas.

No realizar ninguna ruta larga a una o dos semanas antes de la prueba, ni esfuerzos prolongados, esas semanas previas, es decir, como mucho rutas de 60 km o así.

La semana de antes de la prueba, realizar alguna salida en línea, llaneando, como mucho 50 km.

Cuidar la alimentación.

Intentar estar el viernes noche en ronda, acostarse temprano y despertarse ya allí, no cenar en exceso, desayunar bien.

Entrar al polideportivo lo más temprano posible, llevarse una pieza de fruta para comer durante la espera.

Cuidado en la salida y en la neutralizada, mucha gente y aglomeraciones.

Pasar del primer avituallamiento, parar en el resto a comer un poco y beber.

Al llegar al avituallamiento, pasamos de él, dejamos la bici apoyada y entramos andando cogemos algo de comida para consumir en ruta y bebemos algo, inmediatamente seguimos.

En el cuartel (Km.80) hay duchas y aseos y comida solida, muy recomendable si llegamos a partir de las 14.00 horas.

Beber mucho durante la ruta, comer preferiblemente fruta no abusar de geles ni barritas.

Los días posteriores, dieta rica en hidratos de carbono y baja en grasas.

Espero ayudaros!

Saludos.

Hola Juan se te ve con muchas ganas, ánimo campeón.
Yo apuntaría lo siguiente:
      No contagiarte del ambiente festivo, hay que disfrutarlo pero no acelerar el ritmo, si te planteas hacer una media, por ejemplo 12 km/h, debes mantenerla durante las dos primeras horas. Ya que verás que vas bien y te da por ir más rápido, aguanta las ganas de correr. Tendrás tiempo más adelante y hay que reservar fuerzas para las subidas que aunque no son duras si se hacen largas, y en ese momento el Sol (calor) está en su punto más alto, 14 de la tarde.
      Hay que hidratarse bien durante todo el recorrido, mejor beber poca cantidad durante periodos cortos, de tal forma que nunca tengas la sensación de pasar sed.
      Llegado el km 80 es cuando te surgen las dudas ( ???que leches hago aquí , me paro, sigo, pufffff), por eso lo de preparar en estos meses hasta esa distancia y no más. En este kilómetro tienes el campamento y te puedes replantear todas las dudas y como no, seguir y terminar (yo no me paré en el campamento por si las moscas  ).
     Tienes muchas horas para pensar, pero siempre en positivo. Una cosa que me preocupaba a mí era pinchar (hasta coloqué cámaras antipinchazos) y ni por eso, le daba al coco, solución para no agobiarme pues eché manos de la estadística  . Veía un montón de gente que pinchaba y me decía esto es bueno, cuanto más pinchados mejor, así no me tocará a mí .
    Y al final lo más gratificante para mí fue afrontar con garantía la subida final, la famosa cuesta del cachondeo que tanto le temía.

Saludos

Yo espero que vayamos todos .
A por cierto RAMON yo no me meto en el foro interno y me interesa lo de federarme si eres tan amable y me lo mandas por e-meil te lo agradesco un atento saludo . dapugrahotmail.com

Buen día a todos los amigos de Granabike.
Por fin la cabra despierta de su letargo y avisa que el VIERNES 18 SE ABRE EL PLAZO DE INSCRIPCIÓN.
Atentos que las plazas vuelan.
Salud y saludos

Buenos días a todos.
Quisiera preguntaros si conocéis la página web donde realizar la inscripción a la 101.
Desearos feliz año y daros la enhorabuena por vuestra nueva equipación de invierno, el pasado sábado me cruce a algunos por Alfacar y pude comprobarlo. De todas formas tened cuidado cuando transiteis por carretera, los coches estaban pegados a nuestra cola.

Jau!
Jamás he estado en los 101 y espero estrenarme este año.
Estuve en el homenaje del año pasado 70 Km y hubo veces que pensé en dejarlo.
Me vino dpm llevar el móvil con los auriculares y musica. Cuando estaba jodido llamaba por telefono a mis hermanos, que no tenían ni idea de donde estaba y me animaban a seguir, coño llegué a llamar a mi suegra para que me pusiera con mi hija y llegué a terminar.
30 km mas este año, veremos como va la cosa, seguiré vuestros consejos antes y durante la prueba.
Gracias!