Veo que muchos de vosotros complementáis la bici con correr... yo antes también, pero dejé de hacerlo por lesiones de rodilla y cogí la natación, que no las daña nada y carga mucho menos.. En otros foros de ciclismo veo que mucha gente tb nada varios días en semana, pero aquí veo que el foro está muertecillo, por eso quería moverlo, ya que me gustaría que si alguien nada compartiera sus opiniones sobre la mejor manera de entrenarla para mejorar en la bici... o en ambas cosas. He notado que uno gana en la respiración sobre la bici, y las pulsaciones también lo agradecen... pero es que además sirve de estiramiento y de reparación de piernas molidas después de un rutón: es lo mejor que hay nadar!!

jejjeje bueno, pues eso, a ver si vais poniendo experiencias y opiniones y así pongo también yo mi manera de darle caña a esto..

Y si hay alguien que haya hecho alguna vez acuatlhon por favor que me explique!!

saludicos a tós

Hola Elías

Pues que te recuperes poco a poco, sé bien lo que es padecer de las rodillas, porque tuve lesión completa en una, y durante un año... Le debo a la natación el estrenar rodilla nueva este año, aunque como bien dices existe la opción del gimnasio, a mí me gusta mucho más la piscina, y todavía más "las aguas abiertas", jeje ...

Yo también voy mínimo dos veces en semana a piscina de 50 m. aunque antes iba 3 ó 4, he pasado de entrenar unos 12 kms a la semana a 7 u 8, para dedicar más a la bici... Ahora nado también un poco a espalda y valga la redundancia, los dolores de espalda x la posición de la bici, van desapareciendo... sí que fortalece, y además compensa el tren superior, yo para esto uso mucho pull...

así que "animarse" con el agua!

suerte con tus rodillas

carmen