Hola esteban

Yo pondría uno plano a esa bici.
En cuanto a como sacar los puños es facil, te tienes que hacer de una jeringa de esas desechables y unas cuantas agujas lo mas largas que puedas. Llenas un poco de alcohol en la jeringa y tratas de inyectar el alcohol entre el puño y el manillar, esto lo haces unas cuantas veces por cada lado del puño, verás como se afloja de inmediato que el alcohol se encuentre enter el puño y el manillar.

Suerte, y lo dicho.. Ponle un plano..!

saludos
edu

Respecto a doble o plano, creo que tendrías ke mirar la posición en la que vayas a ir más cómodo. Hay gente a la que le gusta ir mas tumbado y otra que prefiere ir mas erguido; creo que es eso, una comoda posición de pedaleo. Creo que en la página hay algún artículo sobre la posicion correcta en la bici, hechale un vistazo a ver que tal.

   Para sacar los puños, los más eficaz es utilizar alcohol. Como comentan en otro post, la jeringa sería lo mejor, pero sino dispones de ella, hay otras maneras. Coge un destonillador, lo metes todo lo que puedas por un extremo del puño y hechas alcohol. Giras el puño, y verás que sale con facilidad. Si a la primera no sale, hechale más o también hechale por los dos extremos, verás que sale solo. Para meter los puños igual, con un poquito de alcohol, y cuando se seque se quedarán fijos.

   Saludos  B)