La hidratación en la bicicicleta de montaña: Qué cantidad de agua debemos beber. La importancia de una correcta hidratación cuando se practica bicicleta de montaña es prioritaria. Todos sabemos que el agua es un elemento indispensable para el funcionamiento correcto de nuestro organismo en la prácica de cualquier actividad física, pero… ¿conocemos cuales con las…
¿Montas en bicicleta por placer, por estar en forma, por hacer amigos, por tener unas piernas bonitas…? Pues une a todas estas una razón más: te presentamos conclusiones de estudios que demuestran los beneficios de montar en bicicleta para la salud. Si no has probado todavía a montar en bicicleta y pedalear en serio… ¡engánchate…
Existe la leyenda de que las bebidas energéticas aportan energía durante la práctica de ejercicio continuado con nuestra bicicleta de montaña, en algunos casos esta leyenda que corre a veces de boca en boca no es del todo cierta, y en otros casos veremos a continuación que estas substancias llamadas energéticas en el mejor de…
Llamamos pulsómetro para entremaniento a aquellos aparatos capaces de medir el ritmo cardíaco. El pulsómetro mide la frecuencia cardíaca detectando mediente un sensor la onda del pulso cardíaco. La generalización del término pulsómetro hace englobar también los monitores de ritmo cardíaco que basan su medición en los impulsos eléctricos del corazón. Para realizar un correcto…
Hay muchas razones para entrenar con bicicleta estática o de spinning. Una de las más importantes para entrenar con bicicleta estática es su impacto directos en la salud y el metabolismo. La naturaleza del ejercicio del pedaleo al entrenar durante una clase o sesión de spinning sobre una bicicleta estática nos facilita el ejercicio de…
Interesante variante de la bicicleta btt mtb que permite redescubrir parajes en la noche, sobre todo en esas noches de luna llena, entrenar para los que no tienen tiempo de hacerlo de día y también para descargar adrenalina. Es una modalidad de entrenamiento o diversión que se está poniendo de moda. Desde hace unos años…
El estado y la presión de los neumáticos en una btt mtb son muy importantes para disfrutar al máximo de la bicicleta de montaña. Antes de cada salida comprobaremos el estado (dibujo desgaste, laterales resecos, o agrietados), ademas debemos comprobar la presión de inflado de los neumáticos teniendo en cuenta que puede ser normal que…
El Global Positioning System (GPS) o Sistema de Posicionamiento Global (más conocido con las siglas GPS); su nombre más correcto es NAVSTAR GPS. Es un Sistema Global de Navegación por Satélite (GNSS) el cual permite determinar en todo el mundo la posición de un objeto, una persona, un vehículo o una nave, con una precisión…
Cuando hablamos de la posición correcta para montar en bicicleta mtb de montaña, también tendremos en cuenta la geometría de nuestra bicicleta porque en una bicicleta de mtb montaña en la que montamos en una posición incorrecta cambiará significativamente el comportamiento. No tendremos el mismo rendimiento con la posición del sillin retrasada, una potencia diferente…
¿Que son las zonas de entrenamiento cardíaco?. Cuando nos hablan de FCM, capacidad cardíaca, entrenamiento cardíaco controlado, etc. Nos preguntamos a que se refieren estos términos y cómo se utilizan en el entrenamiento para la bicicleta de montaña btt. Vamos a tratar de explicar a que se refieren estos términos cuando se habla de entrenamiento…