Para poder disfrutar al máximo de la bicicleta te vamos a dar algunas recomendaciones. Siempre debes elegir rutas ajustadas a tu nivel físico, nunca hagas rutas que tu conciencia te diga que no serás capaz antes de hacerla. Debes regresar de una ruta con una agradable sensación y con ganas de volver a salir en…
La tensión que nos provoca el trabajo rutinario, el agobio de los atascos o simplemente una vida sedentaria nos lleva a situaciones de ansiedad y estrés difíciles de controlar. La clave para acabar con el estrés provocado por el duro día a día es hacer deporte. Y es que está comprobado que el deporte, además…
¿Es el momento del cambio de tamaño de ruedas en la btt mtb? ¿O sólo es una moda?. Las ruedas de 26 pulgadas tienen unas ventajas, las ruedas de 27,5 pulgadas llamadas «650B» tienen otras ventajas y las de 29 pulgadas llamadas «29er» como no, tienen además otras. Sin embargo, todas tienen sus inconvenientes, a…
A todos cuando empezamos con nuestra primera bicicleta de montaña se nos plantea la duda si desde primera hora poner unos pedales automáticos, pero es el miedo a caernos el que nos hace o bien poner unos pedales mixtos, o en el peor de los casos unos normales de superficie, no nos atrevemos con los…
Existe la leyenda de que las bebidas energéticas aportan energía durante la práctica de ejercicio continuado con nuestra bicicleta de montaña, en algunos casos esta leyenda que corre a veces de boca en boca no es del todo cierta, y en otros casos veremos a continuación que estas substancias llamadas energéticas en el mejor de…
¿Que son las zonas de entrenamiento cardíaco?. Cuando nos hablan de FCM, capacidad cardíaca, entrenamiento cardíaco controlado, etc. Nos preguntamos a que se refieren estos términos y cómo se utilizan en el entrenamiento para la bicicleta de montaña btt. Vamos a tratar de explicar a que se refieren estos términos cuando se habla de entrenamiento…
Hay muchas razones para entrenar con bicicleta estática o de spinning. Una de las más importantes para entrenar con bicicleta estática es su impacto directos en la salud y el metabolismo. La naturaleza del ejercicio del pedaleo al entrenar durante una clase o sesión de spinning sobre una bicicleta estática nos facilita el ejercicio de…
Nuestro compañero José César ha estado con Mikel Zabala, ex seleccionador Nacinal de Ciclismo btt mtb, le ha realizado una entrevista que podemos leer íntegramente y en exclusiva para Granabike. Mikel habla en esta entrevista de las cosas más importantes para realizar un correcto entrenamiento a fondo para la bicicleta btt mtb de montaña, priorizando…
En bicicleta de montaña y para evitar lesiones de importancia, es aconsejable hacer estiramientos musculares como en todo ejercicio físico. Siempre que hagamos una ruta en bicicleta de montaña o realicemos series de entrenamiento, hemos de preparar nuestros tendones, ligamentos y músculos para un esfuerzo intenso, evitando lesiones musculares o articulares. Debemos realizar una serie…
El tiempo ha permitido que disfrutemos todos de la segunda KDD (Quedada) de Granabike con algunas modificaciones en la ruta debido a las aguas caidas el dia anterior. Estamos muy agradecidos a todos los que habéis estado en esta reunion del deporte de la bicicleta de montaña en Granada, gracias por vuestra compañia ha sido…